Toimintahäiriöiset parisuhteet ja niihin liittyvä henkinen hylkääminen voivat jättää syviä arpia. Niitä voi kuitenkin alkaa purkaa. Sielukirjoittamisen avulla voi oppia tunnistamaan tunteita – kuten pelkoa ja yksinäisyyttä – ja löytää keinot vapautua niiden otteesta. Tämä on ote Sielukirjoittamisen muistioista 4/2014. Artikkelissa mahdollisesti mainitut nimet on muutettu.
Tämä blogikirjoitus käsittelee menneisyyden kokemusten vaikutusta ja niiden käsittelyä Sielukirjoittamisen avulla. Sielukirjoittaminen on terapeuttinen menetelmä, jossa kirjoittaja antaa alitajuntansa puhua vapaasti ilman sensurointia. Tämän prosessin kautta voidaan päästä käsiksi muistoihin ja tunteisiin, jotka ovat jääneet käsittelemättä. Jaan kokemuksiani menetelmästä ja sen avulla esiin nousseista muistoista.
Sielukirjoittaminen on terapeuttinen kirjoitusmenetelmä, jossa kirjoitetaan vapaasti alitajunnasta nousevia ajatuksia ja tunteita. Tämän avulla alitajuiset muistot voivat tulla käsiteltäviksi, auttaen meitä ymmärtämään itseämme syvemmin. Tässä kirjoituksessa käsittelen kokemuksia, joita Sielukirjoittaminen on auttanut tuomaan esille. Sielukirjoitukset ovat lähes aina tulleet "sinä-muodossa".
Sinulla on paljon kysymyksiä, jotka sinkoilevat päässäsi. Osa tuntuu höpsöiltä, osa osuu johonkin olennaiseen. Esimerkiksi: "Kuka minä oikein olen?" – Se on hyvä kysymys.
Sinä olet elossa. Elollinen ja eläväinen. Ja olet joutunut kokemaan elämässäsi paljon pelkoa. Osan siitä koit jo tänään – suihkussa, kun tunne iski sinuun. Kannoit sitä tunnetta mukanasi, kunnes lopulta päästit sen tulla. Ja vaikka se ei ollut mukavaa, tunsit silti kiitollisuutta. Tiesit, että jotain vapautui. Ymmärrät, että tämä prosessi vie aikaa – ja että asiat nousevat esiin oikeassa tahdissa.
Ajattelit suihkussa tapahtumia, jotka ovat toistuneet elämässäsi. Tunsit, miten olit lukittuna itseesi, vailla suojaa. Kehosi erosi sinusta – se oli kuin vieras. Ja sinä olit sisälläsi, tuskassa. Tunsit sen kaiken. Kivun, jonka jäljet ovat olleet sisälläsi vuosia.
Kehosi on kestänyt paljon. Se on sankarisi. Se on kantanut stressiä – toisten aiheuttamaa ja omaasi. Olet kohdellut itseäsi kovin sanoin ja ankarasti, mutta nykyään olet pehmeämpi. Puhut jo lempeämmin. Ymmärrät nyt, että kehosi tekee parhaansa – ja sinä voit auttaa sitä. Vapauttamaan paineet, joihin se on jäänyt kiinni. Sinun tehtäväsi on huolehtia siitä.
Olet hermostunut etkä voi sietää tällaista eikä sinun tarvitsekaan. Olet seurannut känniläisten touhuja koko elämäsi. Milloin opit?
Et voi muuttaa toista etkä haluakaan, mutta näin ei voi jatkua. Olen epävarma tässä suhteessa ja luottamus kärsii, vaikka kuinka muuten olisi kivaa, vakaata ja rakkaudellista. Oli isäpuolesikin kiva selvinpäin, mutta muuttui kännissä arvaamattomaksi. Teidän suhteenne dynamiikka muuttuu alkoholista aggressiivisuuteen ja muistihäiriöisyyteen eikä puheenaiheet koske muuta kuin itseään ja omia oivalluksia. Silloin sinä jäät paitsioon ja lukittaudut. Se on lopputulos. Ihan niin kuin pienenä. Ensin kivaa vatsan täydeltä ja sitten palautetaan maan pinnalle, kuin isku vatsaan. Haluan, että olette ystäviä, ei parisuhteessa. Suhde ei tule ikinä onnistumaan vaan kulutatte toisenne loppuun eikä siitä saada kaunista ikinä, yksittäisiä hetkiä lukuun ottamatta. Ette osaa olla yhdessä tasapainossa ja sinun tasapainosi järkkyy jatkuvasti toisen tekemisistä. Sanoisin, että sinun on parempi olla yksin ja kerätä voimia. Et voi hyvin tässä suhteessa. Pelkäät ajatuksiasi ja niiden ilmaisemista. Et kuitenkaan piilottele niitä ja ne ajoittain saattavat tulla ulos eri tavoin mitä aioit. Ei ajatusten ilmaisemisesta pitäisi suuttua niin, ettei enää oltaisi yhdessä.
Tunnet itsesi yksinäiseksi. Sitä se teettää kun mennään jatkuvaa vuoristorataa.
Sinua syytetään toisen osapuolen tekemisistä, sitten sanotaan ettei haluta olla kanssasi, mutta silti kaivataan tukeasi. Se on väärin. Et halua enää jatkaa ja onhan tämä nähty. Nyt ahdistaa, mutta se helpottaa kyllä. Sinä selviät siitä. Selvisit aiemminkin. Tämähän on tapahtunut jo aiemmin, muista se. Mutta älä mene enää samaan halpaan, että palaisit takaisin. Haluaisin nyt kuitenkin puhua tärkeämmistä asioista kuin känniläisen puheista, nimittäin sinusta. Sinun pitää jatkaa itsestäsi huolehtimista. Olet syönyt hyvin, liikkunut ja se on ollut kivaa. Sinä et ole vastuussa toisen valinnoista ja vaikeuksista.
Haluaisin sanoa, että olet urhea ja sinun on aika tehdä ratkaisuja elämässä. Et voi jatkaa näin, vaikka mitä tulisi eteen.
Ymmärrät varmaan, että jossakin vaiheessa sinuun ollaan taas yhteydessä ja joudut miettimään mitä teet. Muista silloin, että tämä hetki on ollut, hetki, jolloin olet ollut syytettynä toisen tekemisistä ja niin, että toinen oikeasti uskoi omien asioidensa tolan olevan sinun vikaasi. Se hetki tulee, usko pois. Joudut taistelemaan yksinäisyyttä vastaan jälleen, mutta me olemme yhdessä. Et ole yksin ja silloin se tuntuu ihan erilaiselta. Se ei ole yhtä loputonta kuin aiemmin ja se menee ohi. Keskityt omaan hyvinvointiin ja kasvuun etkä muiden ongelmiin, jotka heidän tulee itse selvittää. Tämä viikko on ollut yhtä vuoristorataa ja vuoristoratakin päättyy joskus. Ota rauhallisempi kyyti tästä eteenpäin. Rauhoitu ja kerää voimia, hoida itseäsi, liiku ja nuku.
Olet paljon rauhallisempi energiahoidossa käymisen jälkeen ja se teki sinulle tässä tilanteessa hyvää.
On ihmeellistä kuinka hoidossa surusi sai oikeammat mittasuhteet ja ne muuttuivat jotenkin uskomattoman huojentavalla tavalla. Maailmassa on paljon hyvääkin. Se oli opetus. Hoito auttoi sinua pääsemään yli valtavan isolta tuntuvasta sydänsurusta ja sinä annoit avun tulla läpi, koska luotit ja tunsit olevasi niin pohjalla ettei sinulla enää ollut muuta vaihtoehtoa. Onneksi hait apua pahaan oloosi ja juttelit myös ystävän kanssa. Sait näistä vahvistuksen, ettet ole paha tai liian vaativa.
Sait energiahoidossa muistikuvan siitä, mitä sinulle tapahtui, kun olit pieni. Jäit tätisi kylmiöön vahingossa etkä päässyt pois. Et saanut ovea auki ja sinua paleli. Hoidon aikana sait muistikuvan ja kehokokemukset ihan itse ja automaattisesti ilman kirjoitusta. Ihmeellistä. Ykskaks hoidon aikana koit olevasi siellä kylmiössä ja sinua paleli. Tunsit sen kylmän.
Tulet kohtaamaan jonkun, jonka kanssa olet turvassa ja luottavaisin mielin.
Jonkun, jonka kanssa voit viettää huolettomia päiviä toinen toistanne auttaen eteenpäin. Saat kaiken, mistä haaveilet, usko minua, mutta se ei ole tämä ihminen. Olet tuhrannut hyviä vuosia uskoen ja olet ollut väärässä. Sellaista sattuu ja sitä sanotaan elämäksi. Hyvä on vielä edessä päin, muista se. Sanon vielä sen verran, että toisen tekemiset eivät saa vaikuttaa siihen, mitä sinä olet. Sinä olet sinä ja ansaitset rakkauden, et vain ole löytänyt sitä vielä. Löydät kyllä. Sellaisen rakkauden, mitä toivoit aiemmin. Luota siihen.
Et ole yksin, vaikka tunnetkin yksinäisyyttä. Olet minun kanssani ja hyvässä seurassa. Sinä vahvistut, vaikka nyt olosi olisikin rikkonainen.
Uskoit rakastaneesi, mutta se on ollut haavekuva eikä lainkaan oikea.
Et tarvitse tällaista. Sinä jatkat elämää ja katsot mitä se tuo tullessaan. Odotat seesteisiä päiviä etkä jatkuvaa ukkosrintamaa tai sen uhkaa. Muutamia sadepisaroita ne yleensä ovat, ei jatkuvaa hurrikaania. Olet jo tarpeeksi vahva selviämään tästäkin, mutta seuraavaa myrskyä ei enää tule. Sinun myrskysi ovat nyt ohi tämän asian suhteen ja vapautan sydämesi siitä luulosta, että tämän tien päässä odottaisi lämmin koti turvallisine takkatulineen. Tämä tie on ollut täynnä kiviä ja haavoja, jotka nuollaan puhtaaksi.
Haluat, että toisella ihmisellä on vastuu itsestään niin kuin sinullakin on itsestäsi. Sinä olet vuosien ajan kehittänyt elämääsi siihen suuntaan, että se palvelisi tulevaisuutta, muttet ole nähnyt samanlaista aktiivisuutta toisessa. Olet kyllästynyt turhanjauhamiseen. Olet riittämiin kuunnellut ihmisten tyhjänpäiväisiä asioita ja lupauksia ilman tekoja. Et halua enää ristiriitaista energiaa elämääsi, sillä se on nähty mihin se vie – totaaliseen kadotukseen. Kaipaat nyt täydellistä rauhaa ja seesteisyyttä. Tarvitset sitä oikeasti, et mitään ylimääräistä ja turhaa hälinää. Sinun on saatava elämäsi tasapainoon ja toisen epätasapaino vetää sinut mukaansa. Olet hurjan väsynyt. Nukuit 10 tuntia ja olet siltikin kuolemanväsynyt. Se olen minä taas. Minun voimani ovat koetuksella kaiken kanssa. Sinun pitää rauhoittaa nyt asioitasi. Et kestä ylimääräistä stressiä.
Haluan rauhaa ja onnea ja se onni syntyy tasapainoisesta elämästä, ei jatkuvasta ailahtelusta rakkauselämässä. Rakkaus ei hylkää eikä uhkaa toista hylkäämisellä.
Sinun pitää tehdä päätös. Se on vaikea, mutta se on sinun. Se on päätös, joka vie sinua ja muita eteenpäin. Paljon on vielä koettavaa ja nähtävää. Sinä et voi olla tukipilarina niin, että toinen voi jatkaa vastuuttomuudessa elämistä tai addiktioittensa harjoittamista. Päätös on teidän kummankin hyväksi, vaikka raskaalta tuntuisikin. Oikea rakkaus ei uhkaile eikä jätä. Nyt on kuitenkin jälleen kerran käynyt niin ja joskus, sinullakin raja tulee vastaan. Haluat tasapainoa ja turvallisuutta, et sydämentykytyksiä, pelkoa, jännitystä ja hylkäämisellä leikkimistä. Olet valmis päästämään irti.
Haluan, että te eroatte. Te ette tee toisillenne hyvää vaan kyse on riippuvuudesta ja yksinjäämisen pelosta.
Se satuttaa minua ilkeillä ja ajattelemattomilla sanomisillaan ja minä en kestä sitä. Minuun sattuu joka kerta kun minulle ollaan ilkeitä tai kun minut hylätään. Ne eivät kuulu rakkauteen. Haluan rauhaa ja tasapainoa, en jatkuvia hallitsemattomia tilanteita, joissa ihmiset käyttäytyvät oudosti päihteiden vaikutuksen alaisina.
Olet mustasukkainen. Se on se tunne. Se tulee pelosta ja siitä, että sinut hylätään. Pelko on oikea, onhan sinut hylätty niin monta kertaa. Se, miten pääset siitä eroon on jatkaa omaa matkaasi ja jättää vanhat taakse. Se ei ole helppoa, mutta sinä löydät jotain parempaa. Olet liian pitkään tuijottanut sulkeutunutta ovea.
Lopuksi
Sielukirjoittamisen avulla voimme käsitellä menneisyyden kokemuksia ja purkaa niitä piilotettuja tunteita, jotka vielä ohjaavat elämäämme. Toimintahäiriöinen suhde jättää usein jälkiä, jotka saattavat vaikuttaa meihin tietämättämme, mutta kirjoittamisen avulla voimme kohdata nämä tunteet ja rakentaa uutta näkökulmaa elämään.
Pelko yksinjäämisestä ja mustasukkaisuus voivat olla voimakkaita tunteita, jotka hallitsevat elämäämme. Sielukirjoittamisen avulla voimme astua syvälle näihin tunteisiin ja löytää niiden syyt – ja näin vapautua niistä.
Millaista elämää haluat elää ja mitä asioita arvostat? Miltä elämäsi näyttäisi, jos se olisi tasapainoista ja rauhallista? Millaisista asioista haluaisit irrottautua päästäksesi tähän tilaan? SIELUKIRJOITTAMINEN® auttaa sinua luomaan yhteyden sisäisiin voimavaroihisi. Kun kirjoitat, huomaat, että olet vahvempi kuin tiedätkään ja että sinulla on kyky tehdä valintoja, jotka tukevat omaa hyvinvointiasi.
Sielukirjoittamisen matka on askel kohti rauhaa ja tasapainoa. Kun uskallamme katsoa sisäisiin haavoihimme, voimme löytää itsestämme uusia voimavaroja ja antaa niiden tukea meitä elämässä eteenpäin. Vaikeatkin kokemukset voi kohdata ja käsitellä, ja niiden kautta syntyy uudenlainen, tasapainoinen elämä – sellainen, johon todella on valmis.
MAIJA LUOMALA
SIELUKIRJOITTAMINEN®-metodin kehittäjä
